HINNASTO

Klassinen ja urheiluhieronta 

30min

30€

45min

40€

60min

50€

75min

55€

90min

65€

Imukuppihieronta / kuivakuppaus

30min

40€

45min

50€

60min

60€

PERSONAL TRAINING 

Saliohjaus


63€

DUO-ohjaus, ohjaus kahdelle


-25% /hlö€

5x saliohjaus


300 €

10x saliohjaus


570€

Yksilöllinen salitreeniohjelma

70€

Yksilöllinen ruokavalio 

70€

Treeniohjelma ja ruokavalio


120€

PT-PAKETIT

STARTTIPAKETTI

Kesto 1kk

Kaksi ohjausta kuukaudessa 169e            

Neljä ohjausta kuukaudessa 289e

SISÄLTÄÄ:

Tavoitteiden asetus

Saliohjaukset

Ravintosuunnitelma ruokapäiväkirjan pohjalta

Treeniohjelma

Sähköpostituki

Seuranta



169/289e

KEHITYSPAKETTI, kesto 3kk

Saliohjauksia 12kpl. 4 ohjausta/kk 

Tavoitteiden asetus

Ravintosuunnitelma ruokapäiväkirjan pohjalta

Treeniohjelma

Sähköpostituki

Seuranta


260€/kk

ELÄMÄNTAPAMUUTOS

Saliohjaukset 8 ohjausta/kk 

Tavoitteiden asetus

Ravintosuunnitelma ruokapäiväkirjan pohjalta

Treeniohjelma

Seuranta

Sähköpostituki , jatkuva tuki ja tsemppi


459€/kk

ETÄVALMENNUS 3kk

Painonpudotus, kiinteytyminen, lihasten hankinta, elämäntapamuutos, energiaa arkeen. Oli tavoitteesi mikä vain tämä valmennus sopii sinulle, koska ohjelmat räätälöidään tavoitteesi mukaan henkilökohtaisesti. Valmennus ja yhteydenpito tapahtuu sähköpostin välityksellä.

Yksilöllinen saliohjelma

Yksilöllinen ruokavalio

Muutokset tarvittaessa

Viikkoraportointi

Seuranta ja tuki koko valmennuksen ajan



69€/kk

**** Jos sopivaa pakettia ei löydy tai et tiedä mitä tarvitset, ota rohkeasti yhteyttä, kerro tavoitteesi ja suunnitellaan sinulle ja sinun tavoitteillesi räätälöity paketti.


Hyvinvointipaketit

Hyvinvointipaketit räätälöidään tarpeidesi mukaan ja hinta määräytyy sen mukaan mitä siihen sisältyy. Paketteihin voidaan sisällyttää hierontaa, imukuppihierontaa, ravintosuunnitelma, treeni- ja kotijumppaohjelmia seurannalla tai ilman, apua ja työkaluja tasapainoisempaan arkeen ja stressinpoistoon.

Kerro tavoitteesi ja aloitetaan matka kohti pysyviä muutoksia!

Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai sähköpostilla hieroja.marikay@gmail.com 

LAHJAKORTIT JA SARJAKORTIT HELPOSTI NETTIKAUPASTA: